Studio de Pilates VER HORÁRIOS

 Criado pelo alemão Joseph Pilates, o método Pilates é um sistema completo de condicionamento físico e reeducação postural. Com repertório motor de aproximadamente 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos, o método atende pessoas de diversas idades e diferentes realidades, pois possui alto grau de adaptabilidade e respeita a individualidade física de cada aluno. Os praticantes conquistam aumento de força e flexibilidade, aliviam ou eliminam dores diversas, corrigem a postura entre outros benefícios.

O método Pilates trabalha vários grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica – também chamado de “powerhouse”). Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo ou em equipamentos específicos, como o “Reformer”, “Cadillac” e “Ladder Barrel”, sempre trabalhando conscientemente os princípios básicos do método Pilates: centro de força acionado, controle sobre o corpo, concentração, precisão dos movimentos, fluidez dos exercícios e respiração coordenada com os movimentos.